Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU, začať môžeš aj DNES!

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.
http://www.zdravienatanieri.sk/

Videa trenéra

Články autora

Čokoládové papardelle s vanilkovým pudingom a malinami

Čokoládové papardelle s vanilkovým pudingom a malinami
Magazín
Natália Spišiaková
·
28.2.2019

Trojfarebné zeleninové špagety s hubovou vegánskou omáčkou

Trojfarebné zeleninové špagety s hubovou vegánskou omáčkou
Magazín
Natália Spišiaková
·
7.9.2016

Pečená špargľa v prosciutte

Pečená špargľa v prosciutte
Magazín
Natália Spišiaková
·
1.9.2016

Tuniakové burgre s hráškom a kuskusom

Tuniakové burgre s hráškom a kuskusom
Magazín
Natália Spišiaková
·
25.8.2016

Chrumkavé tuniakové panini bez toustu

Chrumkavé tuniakové panini bez toustu
Magazín
Natália Spišiaková
·
16.8.2016

Pečená zelenina s kozím syrom

Pečená zelenina s kozím syrom
Magazín
Natália Spišiaková
·
3.8.2016

Marinovaný ružičkový kel

Marinovaný pečený ružičkový kel
Magazín
Natália Spišiaková
·
22.7.2016

Cícerový šalát s fetou

Cícerový šalát s fetou
Magazín
Natália Spišiaková
·
22.2.2017

Zapekané celozrnné lievance

Zapekané celozrnné lievance
Magazín
Natália Spišiaková
·
11.7.2016

Hovädzie mäso na hubách s pohánkovými krúpami

Hovädzie mäso na hubách s pohánkovými krúpami
Magazín
Natália Spišiaková
·
5.7.2016

Bryndzová nátierka s bylinkami a medvedím cesnakom

Bryndzová nátierka s bylinkami a medvedím cesnakom
Magazín
Natália Spišiaková
·
23.3.2017

Petržlenový krém s pestom

Petržlenový krém s pestom
Magazín
Natália Spišiaková
·
26.6.2016

Ryžovo-kokosová kaša s brusnicami

Ryžovo kokosová kaša s brusnicami a čokoládovými chipsami
Magazín
Natália Spišiaková
·
12.6.2016

Bielková omeleta s pečenou zeleninou

Bielková omeleta s pečenou kari zeleninou
Magazín
Natália Spišiaková
·
4.6.2016

Kokosová kaša s bielou čokoládou

Kokosová kaša s bielou čokoládou
Magazín
Natália Spišiaková
·
16.5.2016

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou
Magazín
Natália Spišiaková
·
17.12.2015

Overnight oats čokoládová kaša

Overnight oats čokoládová kaša s pridanou vlákninou a orechami
Magazín
Natália Spišiaková
·
8.5.2015

Teplé raw gaspacho

Teplé raw gaspacho
Magazín
Natália Spišiaková
·
30.4.2015

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok
Magazín
Natália Spišiaková
·
16.4.2015

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle
Magazín
Natália Spišiaková
·
11.4.2015

Jablkovo-čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami

Jablkovo čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami
Magazín
Natália Spišiaková
·
6.4.2015

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami
Magazín
Natália Spišiaková
·
1.4.2015

Raw pinacolada mini cake

RAW Pinacolada mini cake
Magazín
Natália Spišiaková
·
27.3.2015

Ovocno-pepermintový proteín RAW shake

Ovocno - pepermintový proteín RAW shake
Magazín
Natália Spišiaková
·
19.3.2015

Čoko-koko-banánový superdrink

čoko-koko-banánový superdrink
Magazín
Natália Spišiaková
·
12.3.2015

Zeleninová fritata

Zeleninová fritata
Magazín
Natália Spišiaková
·
6.3.2015

Teplý hubový šalát s avokádovým dipom

Teplý hubový šalát s avokádovým dipom
Magazín
Natália Spišiaková
·
2.3.2015

RAW "nutella"

RAW nutella
Magazín
Natália Spišiaková
·
27.2.2015

Tuniakový šalát

Tuniakový šalát nová variácia
Magazín
Natália Spišiaková
·
17.2.2015

RAW čoko-koko guľky

RAW čoko-koko guľky
Magazín
Natália Spišiaková
·
11.2.2015

Teplý šalát s cícerom a baby špenátom

Teplý šalát s cícerom a baby špenátom
Magazín
Natália Spišiaková
·
4.2.2015

Domáce müsli tyčinky

Domáce musli tyčinky
Magazín
Natália Spišiaková
·
21.2.2016

Slaný pšenový koláč plnený cuketou a paradajkami

Slaný pšenový koláč plnený cuketou a paradajkami
Magazín
Natália Spišiaková
·
7.1.2015

Rýchly ovocný raw koláčik

Rýchly ovocný RAW koláčik
Magazín
Natália Spišiaková
·
13.12.2014

Čili špagety so zelerovým pestom

Chilli špagety so zelerovým pestom
Magazín
Natália Spišiaková
·
22.11.2014

Karfiolový krém s domácim pestom

Karfiolový krém s domácim pestom
Magazín
Natália Spišiaková
·
19.11.2014

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami
Magazín
Natália Spišiaková
·
9.11.2014

Makovo-hruškové ovsené lievance

Makovo-hruškové ovsenné lievance
Magazín
Natália Spišiaková
·
27.4.2016

Čili-čoko torta z cvikly s brusnicovo-čokoládovým džemom

Chilli - čoko torta z cvikly s domácim pikantným brusnicovo - čokoládovým džemom
Magazín
Natália Spišiaková
·
4.10.2014

Bielková čoko-tortička s jahodami a mascarpone

Bielková čoko tortička s jahodami a mascarpone
Magazín
Natália Spišiaková
·
10.10.2014

Bio kura na paprike so špaldovo-špenátovými haluškami

Bio kura na paprike so špaldovo - špenátovými haluškami
Magazín
Natália Spišiaková
·
25.9.2014

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou
Magazín
Natália Spišiaková
·
10.9.2014

Cviklový krém s bryndzovými šúľancami

Cviklový krém s bryndzovými šúľancami
Magazín
Natália Spišiaková
·
4.9.2014

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami
Magazín
Natália Spišiaková
·
28.8.2014

Mäkučká hovädzinka na hubách s pohánkovými krúpkami

Mäkučká hovädzinka na hubách s pohánkovými krúpkami
Magazín
Natália Spišiaková
·
20.8.2014

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom
Magazín
Natália Spišiaková
·
15.8.2014

Pohánková kaša s domácimi marhuľami, zapekaná pod čokoládovým kramblom

Pohánková kaša s domácimi marhuľami zapekaná pod čokoládovým kramblom
Magazín
Natália Spišiaková
·
10.8.2014

Rybie špenátové tofu karbonátky

Rybie špenátové tofu karbonátky
Magazín
Natália Spišiaková
·
1.8.2014

Mrkvové kapučíno

Mrkvové kapučíno
Magazín
Natália Spišiaková
·
25.7.2014

Zdravšia verzia paradajkovej polievky

Zdravšia verzia paradajkovej polievky
Magazín
Natália Spišiaková
·
19.7.2014

Hráškovo-batátové fašírky v domácej strúhanke

Hráškovo-batátové fašírky v domácej strúhanke
Magazín
Natália Spišiaková
·
15.7.2014

Zeleninová quinoa zapekaná s kozím syrom

Zeleninová quinoa zapekaná s kozím syrom
Magazín
Natália Spišiaková
·
12.7.2014

Mrkvová RAW tortička s kokosovo-citrónovým krémom

Mrkvová RAW tortička s kokosovo-citrónovým krémom
Magazín
Natália Spišiaková
·
6.7.2014

Čoko-chia puding s malinami

Čoko-chia puding s malinami
Magazín
Natália Spišiaková
·
21.6.2014

Jarné závitky s májovou bryndzou, domácim pestom a sušenými paradajkami

Jarné závitky s májovou bryndzou, domácim pestom a sušenými paradajkami
Magazín
Natália Spišiaková
·
2.6.2014

Kešu RAW kakao

Kešu RAW kakao
Magazín
Natália Spišiaková
·
29.5.2014

Parený karfiol zapekaný v kari kruste

Parený karfiol zapekaný v kari kruste
Magazín
Natália Spišiaková
·
23.5.2014

Šťaveľový krém so šampiňónmi a medvedím cesnakom

Šťaveľový krém so šampiňónmi a medvedím cesnakom
Magazín
Natália Spišiaková
·
18.5.2014

Špenátová pohánka s pečenou špargľou, cuketou a šampiňónmi

Špenátová pohánka s pečenou špargľou, cuketou a šampiňónmi
Magazín
Natália Spišiaková
·
9.5.2014

Ranný doping

Ranný doping
Magazín
Natália Spišiaková
·
4.5.2014

"Snickers" proteínová tyčinka

Magazín
Natália Spišiaková
·
28.4.2014

Morčacie tartaletky s avokádom, fazuľou a chilli

Morčacie tartaletky s avokádom, fazuľou a chilli
Magazín
Natália Spišiaková
·
22.4.2014

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami
Magazín
Natália Spišiaková
·
18.4.2014

Sladké fazuľové guľky plnené banánom

Sladké fazuľové guľky plnené banánom
Magazín
Natália Spišiaková
·
11.4.2014

Chrumkavé krokety z červenej šošovice s bylinkovo-syrovou polentou

Chrumkavé krokety z červenej šošovice s bylinkovo-syrovou polentou
Magazín
Natália Spišiaková
·
1.4.2014

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku
Magazín
Natália Spišiaková
·
25.3.2014

Prívarok zo zelených listov s vajíčkom

Prívarok zo zelených listov s vajíčkom
Magazín
Natália Spišiaková
·
8.5.2016

Božské lečo s cuketou

Božské lečo s cuketou
Magazín
Natália Spišiaková
·
26.4.2016

Pudingová kaša z pšena a maku

Pudingová kaša zo pšena a maku s brusnicami a praženými lieskovcami
Magazín
Natália Spišiaková
·
20.4.2016

Indické tofu s garam masala, brokolicou a kuskusom

Indické tofu s Garama masala, brokolicou a kuskusom
Magazín
Natália Spišiaková
·
11.4.2016

Zapekané plnené papriky

Zapekané plnené papriky
Magazín
Natália Spišiaková
·
2.4.2016

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
Magazín
Natália Spišiaková
·
31.3.2016

Mrkvovo-batátový krém s tofu krutónmi a škoricou

Mrkvovo - batátový krém s tofu krutónkami a škoricou
Magazín
Natália Spišiaková
·
27.3.2016

Parená kari brokolica zapekaná so syrom s modrou plesňou a sézamom

Parená kari brokolica zapekaná so syrom s modrou plesňou a sézamom
Magazín
Natália Spišiaková
·
2.12.2013

Mafiny z quinoy plnené čokoládou

Quinoa mafinky plnené čokoládou
Magazín
Natália Spišiaková
·
22.3.2016

Domáce bylinkové maslo

Domáce bylinkové maslo
Magazín
Natália Spišiaková
·
21.3.2016

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami pod perinkou z mozarelly
Magazín
Natália Spišiaková
·
15.3.2016

Banánový chlebík

Základný jednoduchý banánový chlebík
Magazín
Natália Spišiaková
·
14.3.2016

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom
Magazín
Natália Spišiaková
·
13.3.2016

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom
Magazín
Natália Spišiaková
·
13.10.2013

Kuracie nudličky marinované v domácej paradajkovej salse s tofu a ryžou basmati

Kuracie nudličky marinované v domácej paradajkovej salse s tofu a ryžou basmati
Magazín
Natália Spišiaková
·
7.10.2013

Domáce musli tyčinky

Domáce musli tyčinky
Magazín
Natália Spišiaková
·
30.9.2013

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami
Magazín
Natália Spišiaková
·
14.3.2017

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín
Magazín
Natália Spišiaková
·
18.9.2013

Cuketovo mrkvová tortička bez tuku

Cuketovo mrkvová tortička bez tuku
Magazín
Natália Spišiaková
·
9.9.2013

Čokoládové papardelle s vanilkovým pudingom a malinami

Čokoládové papardelle s vanilkovým pudingom a malinami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
28.2.2019

Čokoládové papardelle s vanilkovým pudingom a malinami

Čokoládové papardelle s vanilkovým pudingom a malinami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
28.2.2019

Trojfarebné zeleninové špagety s hubovou vegánskou omáčkou

Trojfarebné zeleninové špagety s hubovou vegánskou omáčkou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
7.9.2016

Trojfarebné zeleninové špagety s hubovou vegánskou omáčkou

Trojfarebné zeleninové špagety s hubovou vegánskou omáčkou
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
7.9.2016

Pečená špargľa v prosciutte

Pečená špargľa v prosciutte
Predjedlá
Natália Spišiaková
·
1.9.2016

Pečená špargľa v prosciutte

Pečená špargľa v prosciutte
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
1.9.2016

Tuniakové burgre s hráškom a kuskusom

Tuniakové burgre s hráškom a kuskusom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
25.8.2016

Tuniakové burgre s hráškom a kuskusom

Tuniakové burgre s hráškom a kuskusom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
25.8.2016

Chrumkavé tuniakové panini bez toustu

Chrumkavé tuniakové panini bez toustu
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
16.8.2016

Chrumkavé tuniakové panini bez toustu

Chrumkavé tuniakové panini bez toustu
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
16.8.2016

Pečená zelenina s kozím syrom

Pečená zelenina s kozím syrom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
3.8.2016

Pečená zelenina s kozím syrom

Pečená zelenina s kozím syrom
Šaláty
Natália Spišiaková
·
3.8.2016

Marinovaný ružičkový kel

Marinovaný pečený ružičkový kel
Ostatné
Natália Spišiaková
·
22.7.2016

Marinovaný ružičkový kel

Marinovaný pečený ružičkový kel
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
22.7.2016

Cícerový šalát s fetou

Cícerový šalát s fetou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
22.2.2017

Cícerový šalát s fetou

Cícerový šalát s fetou
Šaláty
Natália Spišiaková
·
22.2.2017

Zapekané celozrnné lievance

Zapekané celozrnné lievance
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
11.7.2016

Zapekané celozrnné lievance

Zapekané celozrnné lievance
Ostatné
Natália Spišiaková
·
11.7.2016

Hovädzie mäso na hubách s pohánkovými krúpami

Hovädzie mäso na hubách s pohánkovými krúpami
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
5.7.2016

Hovädzie mäso na hubách s pohánkovými krúpami

Hovädzie mäso na hubách s pohánkovými krúpami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
5.7.2016

Bryndzová nátierka s bylinkami a medvedím cesnakom

Bryndzová nátierka s bylinkami a medvedím cesnakom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
23.3.2017

Bryndzová nátierka s bylinkami a medvedím cesnakom

Bryndzová nátierka s bylinkami a medvedím cesnakom
Ostatné
Natália Spišiaková
·
23.3.2017

Petržlenový krém s pestom

Petržlenový krém s pestom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
26.6.2016

Petržlenový krém s pestom

Petržlenový krém s pestom
Polievky
Natália Spišiaková
·
26.6.2016

Ryžovo-kokosová kaša s brusnicami

Ryžovo kokosová kaša s brusnicami a čokoládovými chipsami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
12.6.2016

Ryžovo-kokosová kaša s brusnicami

Ryžovo kokosová kaša s brusnicami a čokoládovými chipsami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
12.6.2016

Bielková omeleta s pečenou zeleninou

Bielková omeleta s pečenou kari zeleninou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
4.6.2016

Kokosová kaša s bielou čokoládou

Kokosová kaša s bielou čokoládou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
16.5.2016

Kokosová kaša s bielou čokoládou

Kokosová kaša s bielou čokoládou
Dezerty
Natália Spišiaková
·
16.5.2016

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou
Šaláty
Natália Spišiaková
·
17.12.2015

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou

Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
17.12.2015

Overnight oats čokoládová kaša

Overnight oats čokoládová kaša s pridanou vlákninou a orechami
Ostatné
Natália Spišiaková
·
8.5.2015

Overnight oats čokoládová kaša

Overnight oats čokoládová kaša s pridanou vlákninou a orechami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
8.5.2015

Teplé raw gaspacho

Teplé raw gaspacho
Polievky
Natália Spišiaková
·
30.4.2015

Teplé raw gaspacho

Teplé raw gaspacho
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
30.4.2015

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
16.4.2015

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok

RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
16.4.2015

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
11.4.2015

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
11.4.2015

Jablkovo-čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami

Jablkovo čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
6.4.2015

Jablkovo-čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami

Jablkovo čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
6.4.2015

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
1.4.2015

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami

Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
1.4.2015

Raw pinacolada mini cake

RAW Pinacolada mini cake
Dezerty
Natália Spišiaková
·
27.3.2015

Raw pinacolada mini cake

RAW Pinacolada mini cake
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
27.3.2015

Ovocno-pepermintový proteín RAW shake

Ovocno - pepermintový proteín RAW shake
Nápoje
Natália Spišiaková
·
19.3.2015

Ovocno-pepermintový proteín RAW shake

Ovocno - pepermintový proteín RAW shake
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
19.3.2015

Čoko-koko-banánový superdrink

čoko-koko-banánový superdrink
Nápoje
Natália Spišiaková
·
12.3.2015

Čoko-koko-banánový superdrink

čoko-koko-banánový superdrink
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
12.3.2015

Zeleninová fritata

Zeleninová fritata
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
6.3.2015

Zeleninová fritata

Zeleninová fritata
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
6.3.2015

Teplý hubový šalát s avokádovým dipom

Teplý hubový šalát s avokádovým dipom
Šaláty
Natália Spišiaková
·
2.3.2015

Teplý hubový šalát s avokádovým dipom

Teplý hubový šalát s avokádovým dipom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
2.3.2015

RAW "nutella"

RAW nutella
Ostatné
Natália Spišiaková
·
27.2.2015

RAW "nutella"

RAW nutella
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
27.2.2015

Tuniakový šalát

Tuniakový šalát nová variácia
Šaláty
Natália Spišiaková
·
17.2.2015

Tuniakový šalát

Tuniakový šalát nová variácia
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
17.2.2015

RAW čoko-koko guľky

RAW čoko-koko guľky
Dezerty
Natália Spišiaková
·
11.2.2015

RAW čoko-koko guľky

RAW čoko-koko guľky
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
11.2.2015

Teplý šalát s cícerom a baby špenátom

Teplý šalát s cícerom a baby špenátom
Šaláty
Natália Spišiaková
·
4.2.2015

Teplý šalát s cícerom a baby špenátom

Teplý šalát s cícerom a baby špenátom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
4.2.2015

Domáce müsli tyčinky

Domáce musli tyčinky
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
21.2.2016

Domáce müsli tyčinky

Domáce musli tyčinky
Ostatné
Natália Spišiaková
·
21.2.2016

Slaný pšenový koláč plnený cuketou a paradajkami

Slaný pšenový koláč plnený cuketou a paradajkami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
7.1.2015

Slaný pšenový koláč plnený cuketou a paradajkami

Slaný pšenový koláč plnený cuketou a paradajkami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
7.1.2015

Rýchly ovocný raw koláčik

Rýchly ovocný RAW koláčik
Dezerty
Natália Spišiaková
·
13.12.2014

Rýchly ovocný raw koláčik

Rýchly ovocný RAW koláčik
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
13.12.2014

Čili špagety so zelerovým pestom

Chilli špagety so zelerovým pestom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
22.11.2014

Čili špagety so zelerovým pestom

Chilli špagety so zelerovým pestom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
22.11.2014

Karfiolový krém s domácim pestom

Karfiolový krém s domácim pestom
Polievky
Natália Spišiaková
·
19.11.2014

Karfiolový krém s domácim pestom

Karfiolový krém s domácim pestom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
19.11.2014

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
9.11.2014

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
9.11.2014

Makovo-hruškové ovsené lievance

Makovo-hruškové ovsenné lievance
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
27.4.2016

Makovo-hruškové ovsené lievance

Makovo-hruškové ovsenné lievance
Dezerty
Natália Spišiaková
·
27.4.2016

Čili-čoko torta z cvikly s brusnicovo-čokoládovým džemom

Chilli - čoko torta z cvikly s domácim pikantným brusnicovo - čokoládovým džemom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
4.10.2014

Bielková čoko-tortička s jahodami a mascarpone

Bielková čoko tortička s jahodami a mascarpone
Dezerty
Natália Spišiaková
·
10.10.2014

Bielková čoko-tortička s jahodami a mascarpone

Bielková čoko tortička s jahodami a mascarpone
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
10.10.2014

Čili-čoko torta z cvikly s brusnicovo-čokoládovým džemom

Chilli - čoko torta z cvikly s domácim pikantným brusnicovo - čokoládovým džemom
Dezerty
Natália Spišiaková
·
4.10.2014

Bio kura na paprike so špaldovo-špenátovými haluškami

Bio kura na paprike so špaldovo - špenátovými haluškami
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
25.9.2014

Bio kura na paprike so špaldovo-špenátovými haluškami

Bio kura na paprike so špaldovo - špenátovými haluškami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
25.9.2014

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou
Dezerty
Natália Spišiaková
·
10.9.2014

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
10.9.2014

Cviklový krém s bryndzovými šúľancami

Cviklový krém s bryndzovými šúľancami
Polievky
Natália Spišiaková
·
4.9.2014

Cviklový krém s bryndzovými šúľancami

Cviklový krém s bryndzovými šúľancami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
4.9.2014

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami
Ostatné
Natália Spišiaková
·
28.8.2014

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
28.8.2014

Mäkučká hovädzinka na hubách s pohánkovými krúpkami

Mäkučká hovädzinka na hubách s pohánkovými krúpkami
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
20.8.2014

Mäkučká hovädzinka na hubách s pohánkovými krúpkami

Mäkučká hovädzinka na hubách s pohánkovými krúpkami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
20.8.2014

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
15.8.2014

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
15.8.2014

Pohánková kaša s domácimi marhuľami, zapekaná pod čokoládovým kramblom

Pohánková kaša s domácimi marhuľami zapekaná pod čokoládovým kramblom
Ostatné
Natália Spišiaková
·
10.8.2014

Pohánková kaša s domácimi marhuľami, zapekaná pod čokoládovým kramblom

Pohánková kaša s domácimi marhuľami zapekaná pod čokoládovým kramblom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
10.8.2014

Rybie špenátové tofu karbonátky

Rybie špenátové tofu karbonátky
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
1.8.2014

Rybie špenátové tofu karbonátky

Rybie špenátové tofu karbonátky
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
1.8.2014

Mrkvové kapučíno

Mrkvové kapučíno
Polievky
Natália Spišiaková
·
25.7.2014

Mrkvové kapučíno

Mrkvové kapučíno
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
25.7.2014

Zdravšia verzia paradajkovej polievky

Zdravšia verzia paradajkovej polievky
Polievky
Natália Spišiaková
·
19.7.2014

Zdravšia verzia paradajkovej polievky

Zdravšia verzia paradajkovej polievky
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
19.7.2014

Hráškovo-batátové fašírky v domácej strúhanke

Hráškovo-batátové fašírky v domácej strúhanke
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
15.7.2014

Hráškovo-batátové fašírky v domácej strúhanke

Hráškovo-batátové fašírky v domácej strúhanke
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
15.7.2014

Zeleninová quinoa zapekaná s kozím syrom

Zeleninová quinoa zapekaná s kozím syrom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
12.7.2014

Zeleninová quinoa zapekaná s kozím syrom

Zeleninová quinoa zapekaná s kozím syrom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
12.7.2014

Mrkvová RAW tortička s kokosovo-citrónovým krémom

Mrkvová RAW tortička s kokosovo-citrónovým krémom
Dezerty
Natália Spišiaková
·
6.7.2014

Mrkvová RAW tortička s kokosovo-citrónovým krémom

Mrkvová RAW tortička s kokosovo-citrónovým krémom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
6.7.2014

Čoko-chia puding s malinami

Čoko-chia puding s malinami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
21.6.2014

Čoko-chia puding s malinami

Čoko-chia puding s malinami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
21.6.2014

Jarné závitky s májovou bryndzou, domácim pestom a sušenými paradajkami

Jarné závitky s májovou bryndzou, domácim pestom a sušenými paradajkami
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
2.6.2014

Jarné závitky s májovou bryndzou, domácim pestom a sušenými paradajkami

Jarné závitky s májovou bryndzou, domácim pestom a sušenými paradajkami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
2.6.2014

Kešu RAW kakao

Kešu RAW kakao
Nápoje
Natália Spišiaková
·
29.5.2014

Kešu RAW kakao

Kešu RAW kakao
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
29.5.2014

Parený karfiol zapekaný v kari kruste

Parený karfiol zapekaný v kari kruste
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
23.5.2014

Parený karfiol zapekaný v kari kruste

Parený karfiol zapekaný v kari kruste
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
23.5.2014

Šťaveľový krém so šampiňónmi a medvedím cesnakom

Šťaveľový krém so šampiňónmi a medvedím cesnakom
Polievky
Natália Spišiaková
·
18.5.2014

Šťaveľový krém so šampiňónmi a medvedím cesnakom

Šťaveľový krém so šampiňónmi a medvedím cesnakom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
18.5.2014

Špenátová pohánka s pečenou špargľou, cuketou a šampiňónmi

Špenátová pohánka s pečenou špargľou, cuketou a šampiňónmi
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
9.5.2014

Špenátová pohánka s pečenou špargľou, cuketou a šampiňónmi

Špenátová pohánka s pečenou špargľou, cuketou a šampiňónmi
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
9.5.2014

Ranný doping

Ranný doping
Nápoje
Natália Spišiaková
·
4.5.2014

Ranný doping

Ranný doping
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
4.5.2014

"Snickers" proteínová tyčinka

Dezerty
Natália Spišiaková
·
28.4.2014

"Snickers" proteínová tyčinka

Fit recepty
Natália Spišiaková
·
28.4.2014

Morčacie tartaletky s avokádom, fazuľou a chilli

Morčacie tartaletky s avokádom, fazuľou a chilli
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
22.4.2014

Morčacie tartaletky s avokádom, fazuľou a chilli

Morčacie tartaletky s avokádom, fazuľou a chilli
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
22.4.2014

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami
Ostatné
Natália Spišiaková
·
18.4.2014

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
18.4.2014

Sladké fazuľové guľky plnené banánom

Sladké fazuľové guľky plnené banánom
Dezerty
Natália Spišiaková
·
11.4.2014

Sladké fazuľové guľky plnené banánom

Sladké fazuľové guľky plnené banánom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
11.4.2014

Chrumkavé krokety z červenej šošovice s bylinkovo-syrovou polentou

Chrumkavé krokety z červenej šošovice s bylinkovo-syrovou polentou
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
1.4.2014

Chrumkavé krokety z červenej šošovice s bylinkovo-syrovou polentou

Chrumkavé krokety z červenej šošovice s bylinkovo-syrovou polentou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
1.4.2014

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku
Ostatné
Natália Spišiaková
·
25.3.2014

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku

Jednoduché pesto z medvedieho cesnaku
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
25.3.2014

Prívarok zo zelených listov s vajíčkom

Prívarok zo zelených listov s vajíčkom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
8.5.2016

Prívarok zo zelených listov s vajíčkom

Prívarok zo zelených listov s vajíčkom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
8.5.2016

Božské lečo s cuketou

Božské lečo s cuketou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
26.4.2016

Božské lečo s cuketou

Božské lečo s cuketou
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
26.4.2016

Pudingová kaša z pšena a maku

Pudingová kaša zo pšena a maku s brusnicami a praženými lieskovcami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
20.4.2016

Pudingová kaša z pšena a maku

Pudingová kaša zo pšena a maku s brusnicami a praženými lieskovcami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
20.4.2016

Indické tofu s garam masala, brokolicou a kuskusom

Indické tofu s Garama masala, brokolicou a kuskusom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
11.4.2016

Indické tofu s garam masala, brokolicou a kuskusom

Indické tofu s Garama masala, brokolicou a kuskusom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
11.4.2016

Zapekané plnené papriky

Zapekané plnené papriky
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
2.4.2016

Zapekané plnené papriky

Zapekané plnené papriky
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
2.4.2016

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
Dezerty
Natália Spišiaková
·
31.3.2016

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami

Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
31.3.2016

Mrkvovo-batátový krém s tofu krutónmi a škoricou

Mrkvovo - batátový krém s tofu krutónkami a škoricou
Polievky
Natália Spišiaková
·
27.3.2016

Mrkvovo-batátový krém s tofu krutónmi a škoricou

Mrkvovo - batátový krém s tofu krutónkami a škoricou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
27.3.2016

Parená kari brokolica zapekaná so syrom s modrou plesňou a sézamom

Parená kari brokolica zapekaná so syrom s modrou plesňou a sézamom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
2.12.2013

Parená kari brokolica zapekaná so syrom s modrou plesňou a sézamom

Parená kari brokolica zapekaná so syrom s modrou plesňou a sézamom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
2.12.2013

Mafiny z quinoy plnené čokoládou

Quinoa mafinky plnené čokoládou
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
22.3.2016

Mafiny z quinoy plnené čokoládou

Quinoa mafinky plnené čokoládou
Dezerty
Natália Spišiaková
·
22.3.2016

Domáce bylinkové maslo

Domáce bylinkové maslo
Predjedlá
Natália Spišiaková
·
21.3.2016

Domáce bylinkové maslo

Domáce bylinkové maslo
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
21.3.2016

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami pod perinkou z mozarelly
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
15.3.2016

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami pod perinkou z mozarelly
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
15.3.2016

Banánový chlebík

Základný jednoduchý banánový chlebík
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
14.3.2016

Banánový chlebík

Základný jednoduchý banánový chlebík
Dezerty
Natália Spišiaková
·
14.3.2016

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
13.3.2016

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
13.3.2016

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
13.10.2013

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
13.10.2013

Kuracie nudličky marinované v domácej paradajkovej salse s tofu a ryžou basmati

Kuracie nudličky marinované v domácej paradajkovej salse s tofu a ryžou basmati
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
7.10.2013

Kuracie nudličky marinované v domácej paradajkovej salse s tofu a ryžou basmati

Kuracie nudličky marinované v domácej paradajkovej salse s tofu a ryžou basmati
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
7.10.2013

Domáce musli tyčinky

Domáce musli tyčinky
Dezerty
Natália Spišiaková
·
30.9.2013

Domáce musli tyčinky

Domáce musli tyčinky
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
30.9.2013

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami
Predjedlá
Natália Spišiaková
·
14.3.2017

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
14.3.2017

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín
Šaláty
Natália Spišiaková
·
18.9.2013

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín
Hlavné jedlá
Natália Spišiaková
·
18.9.2013

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín

Cuketovo mrkvové tagliatelle bez cestovín
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
18.9.2013

Cuketovo mrkvová tortička bez tuku

Cuketovo mrkvová tortička bez tuku
Dezerty
Natália Spišiaková
·
9.9.2013

Cuketovo mrkvová tortička bez tuku

Cuketovo mrkvová tortička bez tuku
Fit recepty
Natália Spišiaková
·
9.9.2013
Created by Anawe
Nastavenie cookies