Raw kešu-paradajkovo-syrový šalát
.jpg)
Šaláty sú neodmysliteľnou súčasťou zdravého jedálnička a tento v ňom nesmie chýbať.
(bez obsahu laktózy, bez lepku, bezvaječný, bez cukru, raw)
Čas prípravy: menej ako 30 minút
Suroviny na 4 porcie:
Na prípravu raw kešu-paradajkového syra
- 100 g kešu orechov
- 60 g bio sušených paradajok
- mix čiernych a bielych sezamových semienok
- biele korenie
Na prípravu šalátu:
- 200 g rukoly
- 1 avokádo
- 100 g cherry paradajok
- provensálske korenie
- panenský olivový olej
- bio vínny ocot
Príprava:
Príprava raw kešu-paradajkového syra
Do mixéra dáme kešu oriešky, bio sušené paradajky a korenie. Dobre rozmixujeme na hladkú pastu. Z pasty formujeme malé guličky, ktoré obalíme v mixe čiernych a bielych sezamových semienok. Pripravíme si ingrediencie na šalát. Umyjeme rukolu, paradajky a avokádo. Cherry paradajky rozkrojíme na 2 časti. Avokádo pokrájame na malé kocky. A vytvoríme si šalát. Na spodok umiestnime rukolu, potom niekoľko paradajok a nakoniec avokádo. Do stredu poukladáme guličky raw kešu-paradajkového syra. Pokvapkáme panenským olivovým olejom, bio vínnym octom a okoreníme provensálskym korením.
Odporúčame prečítať: Ázijský šalát s krevetami
Šaláty
Autor článku
.JPG)
Alesya Volpi Radkovska
Alesya Volpi sa narodila na Ukrajine a už v štyroch rokoch začala navštevovať svoje prvé hodiny tanca. Nikdy neostala len pri jednom tanečnom štýle, ale snažila sa zdokonaľovať v rôznych tanečných štýloch: moderný tanec, hip-hop, dancehall, reggae ton, balet a nakoniec twerk.
S cieľom vytvoriť dokonale vyvážený životný štýl pre každú ženu, Alesya cestovala po celom svete aby študovala rôzne formy životných štýlov a zistila, čo funguje najlepšie pre ženy rôznych národností.
V súčastnosti je Alesya profesionálnou choreografkou, fitness inštruktorkou a odborníčkou na výživu. Žije na Slovensku so svojím manželom a dvojročným synom.
V roku 2015 Alesya vytvorila nový sexy a stimulujúci tanečný fitness životný štýl - GLAMNESS.
.jpg)
.jpg)
