Pilates – všetko o cvičení, ktoré dobylo Hollywood aj naše obývačky

Keď sa povie pilates, väčšina z nás si predstaví elegantné cvičenie, ktoré formuje svaly, spevňuje stred tela a prináša pocit harmónie. Málokto si však uvedomuje, že za týmto celosvetovým fenoménom stojí príbeh muža, ktorý sa už od detstva boril so slabosťou a chorobami. A práve tie sa stali jeho najväčšou motiváciou – aj dôvodom, prečo dnes pilates patrí medzi najobľúbenejšie cvičenia na svete, od newyorských tanečných štúdií až po hollywoodske fitnes kluby.

Prečítajte si aj: Adriana Bíreš z Flow Pilates centra v Banskej Bystrici: Pilates je cesta k zdravému telu a spokojnej mysli

Od chorého chlapca k silnému telu

Joseph Hubertus Pilates sa narodil v roku 1883 v Nemecku. Ako dieťa trpel astmou, reumatickou horúčkou, problémami s dýchaním a viacerými ochoreniami, ktoré mu bránili viesť aktívny život. Namiesto toho, aby sa so svojím osudom zmieril, rozhodol sa ho prekonať. Už ako tínedžer vášnivo študoval anatómiu, jogu, gymnastiku aj bojové umenia. V štrnástich rokoch sa mohol pochváliť takou kondíciou, že pózoval ako model pre anatomické tabuľky – dôkaz, že vlastné telo dokázal zmeniť na základe disciplíny a vedomostí.

Prvá svetová vojna a začiatky metódy

Počas 1. svetovej vojny pracoval Joseph Pilates ako pomocný ošetrovateľ v britských internačných táboroch. Aby pomohol oslabeným a zraneným väzňom, začal s nimi cvičiť – dokonca im zostrojil improvizované rehabilitačné pomôcky. Legendárne sú jeho nápady s pružinami z postelí, ktoré upevnil nad lôžka pacientov, aby mohli trénovať aj v ľahu. Tento moment sa považuje za zrod jeho neskorších ikonických cvičebných strojov, ako je Reformer alebo Cadillac.

Contrology – vedomá kontrola tela a mysle

Po vojne sa Pilates presťahoval do Nemecka a neskôr do USA, kde spolu s manželkou Klarou otvoril svoje prvé štúdio v New Yorku. Svoje cvičenie nazval Contrology – pretože verí, že pravé zdravie vzniká vtedy, keď dokážeme vedome kontrolovať pohyb, dych a myseľ.

Medzi jeho klientmi sa objavili tanečníci, baletky aj športovci. Čoskoro sa stal obľúbeným trénerom newyorskej umeleckej scény – jeho štúdio navštevovali aj hviezdy ako Martha Graham či George Balanchine, ktorí oceňovali, že Pilates pomáhal tanečníkom zotaviť sa zo zranení a predĺžiť kariéru.

Filozofia mladosti chrbtice

Jedna z jeho najznámejších myšlienok znie:

Ste takí mladí, aká mladá je vaša chrbtica.

Pilates veril, že flexibilita, mobilita a sila tela priamo ovplyvňujú kvalitu života. Jeho cvičenia preto neboli iba o svaloch, ale aj o správnom držaní tela, vedomom dýchaní a harmonickom prepojení tela s mysľou. Tento holistický prístup je aj dnes dôvodom, prečo pilates neustále rastie na popularite.

Pilates dnes: od štúdií až po Hollywood

Od smrti Josepha Pilatesa v roku 1967 sa jeho metóda rozšírila do celého sveta. Dnes ju cvičia milióny ľudí – od športovcov cez ženy po pôrode až po seniorov. Popularita nabrala obrovské rozmery aj vďaka tomu, že si ju obľúbili svetové celebrity.

Na zozname nadšených fanúšikov pilatesu nájdeme Madonnu, Jennifer Aniston, Meghan Markle, Gwyneth Paltrow, Nicole Kidman či Hugh Granta. Prečo? Pretože pilates dokáže udržať štíhle, ale pevné telo, vyrysované brušné svaly a zároveň pôsobí ako prevencia proti bolestiam chrbta a kĺbov. Pre mnohých zaneprázdnených hercov a spevákov je navyše pilates aj spôsob, ako si zachovať vnútorný pokoj a sústredenie.

Prečítajte si aj: Štíhle a pevné telo? Známe Slovenky formujú svoje postavy pilatesom!

Lifestyle, ktorý presahuje fitness

Pilates nie je iba cvičenie. Je to životný štýl, ktorý učí ľudí vnímať svoje telo, rešpektovať jeho limity a budovať silu bez zbytočného preťažovania. Spája fyzický tréning s mentálnou disciplínou, čím sa približuje filozofii jogy, no ostáva moderný a univerzálny.

Pre ženy, ktoré hľadajú elegantný a funkčný spôsob, ako spevniť postavu, je pilates ideálnou cestou. Rovnako dobre slúži mužom – športovcom, ktorí potrebujú kompenzovať jednostrannú záťaž. Práve preto je tak obľúbený vo svete aj u nás.

Prečo sa o Pilatese bavíme aj v Supershape?

V Supershape veríme, že cvičenie by malo prinášať nielen fyzickú silu, ale aj vnútornú rovnováhu. Pilates spája oboje – a preto patrí medzi cvičenia, ktoré odporúčame každému. Nie je to len trend, ale metóda s viac než storočnou históriou, ktorá prežila generácie.

Pilates vás naučí:

správne držanie tela a vedomé dýchanie,

spevniť hlboké brušné svaly a stred tela,

zvýšiť flexibilitu,

uvoľniť napätie,

a cítiť sa mladšie a vitálnejšie.

Od dedičstva jedného muža k globálnemu fenoménu

Príbeh malého chlapca, ktorý sa nechcel zmieriť so slabým zdravím, inšpiruje dodnes. Joseph Pilates preukázal, že disciplína, poznanie a odhodlanie dokážu nielen zmeniť život jednotlivca, ale ovplyvniť celé generácie. To všetko sú dôvody, prečo Joseph Hubertus Pilates patrí k najväčším vizionárom vo svete pohybu.

Dnes, keď si rozložíte podložku a začnete sériu cvikov, v skutočnosti nadväzujete na odkaz muža, ktorý veril, že „pohyb dokáže liečiť“. A to je odkaz, ktorý má rovnakú silu dnes, ako mal pred sto rokmi.

PILATES program nájdete čoskoro v našom PREMIUM obsahu! Účinné cvičenia, ktoré pomáhajú spevniť telo, uvoľniť napätie a zlepšiť držanie tela, budú súčasťou Supershape PREMIUM členstva. Získate s ním neobmedzený prístup k desiatkam profesionálnych video tréningov, vedeným výzvam a jedálničkom od výživových špecialistov. Či už chcete spaľovať tuk, formovať postavu alebo cvičiť doma efektívne a bezpečne, všetko nájdete v našom online fitku Supershape – kedykoľvek a kdekoľvek.