Mandľovo-malinové smoothie

Recept pre 2 osoby

Potrebujeme:

• cca 50 gramov mandlí
• 1 banán
• cca 100 g malín (môžu byť aj mrazené, aspoň bude smoothie príjemne studené)
• 1 čajovú lyžicu chia semiačok
• vodu (cca 2 dcl)

Postup:

Mandle necháme cez noc, alebo aspoň na 2 hodinky namočené vo vode. Nenamáčame ich iba preto, aby sa ľahšie mixovali, ale namočením ešte zvýšime ich nutričné vlastnosti a uľahčíme ich trávenie.

Ideálne je nechať si vo vode, v ktorej už budeme mixovať namočené chia semiačka cca 15 min. Ak nie, kľudne použite aj suché. Pridáme prepláchnuté mandle, banán a ak to má niekto rád sladšie, môže si pridať napr. javorový sirup alebo med.

Smoothie je vynikajúce aj s kokosovým mliekom a namiesto mandlí môžete pridať aj kešu orechy. 

Zdroj: biteme.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:

Domáce mandľové mlieko

Vyskúšali ste si vyrobiť vlastné mandľové alebo aj iné mlieko? 

Osviežujúci uhorkový drink

Experimenty v mixéri pokračujú a toto je najnovší výsledok!

Malinovo-mangové smoothie

Maliny a mango sú skvelá kombinácia, veď uvidíte sami.