Čokoládové smoothie plné zeleniny
Nemáte ráno čas? Skúste toto smoothie.
Suroviny:
- banán
- listová zelenina (najradšej používam mladý špenát a insalatina)
- avokádo (polovica)
- lyžica kakaa
- lyžica brezového cukru, alebo medu
- troška ryžového mlieka, alebo vody
- štipka soli (najlepšie himalájskej)
Voliteľné:
- môžete dosypať kokos, primiešať kokosové mlieko, banán môžete v lete nahradiť malinami či jahodami, môžete pridať oriešky (mandle, vlašské, pekanové…)
Postup:
Všetky suroviny okrem ryžového mlieka vložíme do mixéra – odporúčame použiť super mixér Nutribullet, vďaka ktorému bude mať smoothie dokonalú konzistenciu. Hmota bude veľmi hustá, tak pomaly prilievame ryžové mlieko do požadovanej konzistencie. Mne najviac chutí, ak sú tieto raňajky vo forme hustého krému, ktorý posypem orieškami a kokosom.
- Náš tip: super mixér Nutribullet si poradí so šupkami, semienkami či stopkami z ovocia a zeleniny. Jednoducho si ho zamilujete.
Ľudia, ktorí čítali tento článok, sa tiež zaujímajú o:
.jpg)
Cviklový smoothie
Cvikla je skvelá na detox.
.jpg)
Smoothies, ktoré detoxikujú
Nápoje, ktoré dodajú energiu a očistia telo.
Smoothie pred tréningom a po ňom
Ako ich namiešať správne?
Zdroj receptu: http://www.komplexna-vyziva.sk/fantasticke-cokoladove-ranajky-plne-zeleniny-za-3-minuty/
Magazín
Autor článku
Ing. Petra Kopecká
Som certifikovaná výživová špecialistka a zakladateľka výživovej poradne - komplexná výživa. Komplexná výživa je pre každého, kto chce schudnúť ,udržať si hmotnosť, zvýšiť výkonnosť a pritom sa najesť dosýta, jesť skutočné jedlo a nie jeho náhrady.
Vo výžive sa neustále vzdelávam už 7my rok a klientom prinášam najnovšie informácie o výžive, ktoré sú založené na vedecky podložených dôkazoch a overené v praxi.
.jpg)
(1).jpg)
(2).jpg)
