Bielková čoko-tortička s jahodami a mascarpone
Ak túto tortičku pripravíte návšteve, určite sa poteší.
Odporúčame prečítať: Proteínové rezy
Na prípravu 1 torticky v priemere cca 7 cm potrebujeme:
- 5 bielok
- 2 PL kokosového (alebo trstinového) cukru
- 1 PL kakaa
- štipka sódy bikarbóny
- 3 PL mascarpone
- 2 PL agáve
- kôra z 1/2 citrónu
- 1 veľká jahoda
Postup prípravy:
Bielka vyšľaháme do peny. Pridáme cukor, kakao, sódu bikarbónu a jemne vyšľaháme. Pečieme asi 15 minút na 160 stupňov Celzia.Po upečení necháme korpus vychladnúť. Vykrajujeme z neho kolieska. Mascarpone ochutíme agáve a citrónovou kôrou. 1 veľkú jahodu rozrežeme na 3 plátky a kladieme postupne čokoládové koliesko, mascarpone a jahodu. Navrch dáme vždy jahodu.
Odporúčame prečítať: Proteínový chia puding
Zdroj: http://www.zdravienatanieri.sk/vydatne-ranajky/ranne-kolaciky/?utm_source=copy&utm_medium=paste&utm_campaign=copypaste&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.zdravienatanieri.sk%2Fvydatne-ranajky%2Franne-kolaciky%2F
Magazín
Autor článku
Natália Spišiaková
Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.
.jpg)
(1).jpg)
(2).jpg)
