ZDRAVÉ RÝCHLOVKY > Magazín > Ázijské kuracie prsia

Ázijské kuracie prsia

Ázijské kuracie prsia

Kuracie prsia na ázijský spôsob? S týmto receptom to hravo zvládnete.

Ingrediencie

  • 800 g kuracích pŕs 
  • 1 menšia hlávková kapusta 
  • 1 cibuľa 
  • 250 g kukurice 
  • 200 g hrášku 
  • 250 g šampiňónov 
  • 2 PL kokosového oleja 
  • 1 – 4 PL medu 
  • 5 PL sójovej omáčky 
  • 2 ČL karí korenia 
  • morská soľ
  • arašidy (voliteľné) 

Postup

Med vo veľkom hrnci speníme na rozpálenom oleji. Kto má rád sladšie chute, tomu odporúčam pridať viac ako 1 lyžicu medu. Keď začne med peniť, pridáme na rezance nakrájané kuracie prsia a za občasného miešania ich pražíme 10 až 20 minút doružova. Keď sa šťava úplne odparí, pridáme do mäsa sójovú omáčku, na rezance nakrájanú kapustu a dusíme ju, kým nezmäkne. Potom do hrnca pridáme narezané šampiňóny, karí korenie, hrášok a kukuricu. Nakoniec pridáme nadrobno narezanú cibuľu, ktorú už nepražíme, iba zamiešame. Čínu ochutnáme a ak treba, dosolíme morskou soľou. Na záver môžeme dosypať nepražené arašidy. Hotové môžeme podávať s ryžou, prípadne s kuskusom bulgurom, quinoou či samostatne.

Zdroj receptu: Michal Achberger

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Kurací koláč Kurací koláč

Lahodný koláč.

 

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom

Pochúťka pre maškrtné jazyky.

 

 

Thajské kačacie kariThajské kačacie karí

Vyskúšajte, nebudete ľutovať.

 

Magazín
·
13.5.2016

Autor článku

Michael.achberger@gmail.com

Michael Achberger

Som profesionalny osobny trener. Fitnessu sa uz venujem viac ako 12 rokov. Vo svojej profesii sa venujem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu novych sposob vyzivy a novych trendov v oblasti treningovych planov. Za posledne dva roky som sa zacal venovat aj publikacnej cinnosti, kde sa snazim informovat a posuvat informacie, ktore by dopomohli v dosahovani cielov nielen mojej klientele, ale aj sirsej verejnosti. Tesi ma uspech nielen mojich klientov, ale aj vsetkych, ktori sa rozhodli ist cestou fitnessu.

Prečítajte si aj

Nastavenie cookies