Zapekané fitnes müsli

Ingrediencie (na 5 porcií):

• 1 hrnček ovsených vločiek
• 1/2 hrnčeka suchej pohánky
• 1/4 hrnčeka suchej quinoy
• 3 PL chia semienok
• 5 PL proteínového prášku (alebo sušeného mlieka)
• 3 až 4 PL roztopeného kokosového oleja
• 3 PL jablkového pyré
• 1 až 2 PL medu
• 1 PL vanilkového extraktu
• hrozienka, orechy, kokos (podľa chuti)

Postup:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame v miske a rozotrieme v jednom celku do tenkej vrstvy na plech vystlatý papierom na pečenie. Müsli pečieme 35 až 45 minút pri teplote 165 stupňov, pričom to každých 10 minút prehrabneme a skontrolujeme. Ak máte veľmi výkonnú rúru a müsli sa začína pripekať, vyberte ho po 30 – 35 minútach. Dopečené müsli nechajte úplne vychladnúť, nalámte ho na kúsky a skladujte v uzavretej nádobe.

Zdroj: fitrecepty.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Pšenová kaša so žltým melónom

Bezlepková kaša, ktorá je vhodná na raňajky či desiatu.

Zapekané celozrnné lievance

S cícerovou pastou, paradajkami a balkánskym syrom.

Posýpkový koláč s tvarohom a drobným ovocím

Zvolila som špaldovú celozrnnú múku a mleté lieskovce.