Skvelé jačmenné raňajky
.jpg)
Bez lepku, bezvaječné, bez cukru a veľmi chutné. Aj takto možno opísať tieto skvelé raňajky.
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Odporúčame prečítať: Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
Suroviny na dve porcie:
- 100 g jačmeňa
- 200 g čučoriedok
- 2 banány
- 1 PL chia semienok
- 200 g gréckeho jogurtu
- 2 PL brusníc
Príprava:
Jačmeň si uvaríme deň predtým (necháme ho namočený približne hodinu pred varením). Spolu rozmixujeme 150 g čučoriedok, chia semienka, grécky jogurt a brusnice. Banány pokrájame na veľké kusy. Naše skvelé jačmenné raňajky vrstvíme postupne do hrnčeka, džbánu alebo pohára. Začneme vrstvou banánov, pokračujeme vrstvou pšenice, mixom z gréckeho jogurtu a nakoniec vrstvou čučoriedok. Proces vrstvenia opakujeme, pokiaľ nenaplníme celú nádobu.
Odporúčame prečítať: Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a višňami
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
