Oslnivé raw raňajky z ovsených vločiek s malinami a marhuľami
Ovsené vločky k raňajkám patria. Takto chutia naozaj výnimočne.
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Čas prípravy: menej ako 20 minút
Suroviny na 4 porcie:
- 200 ml mandľového mlieka
- 5 PL ovsených vločiek
- 1 zrelý banán
- 200 g malín
- 20 ks sušených marhúľ
- 3 ČL chia semienok
- 1 PL medu
- bio vanilkový prášok
Príprava:
Sušené marhuľe necháme odmočiť vo vode na 15 minút a potom vysušíme pomocou kuchynskej utierky. Mandľové mlieko, ovsené vločky, banán, chia semienka, med a vanilkový prášok spolu rozmixujeme v mixéri asi 5 minút na hladký krém. Na dno pohára navrstvíme 50 g malín, na to poukladáme 5 kusov marhúľ. Ovocie zalejeme 3-4 lyžicami krému z ovsených vloček. Postup opakujeme, pokiaľ pohár nenaplníme po okraj. Nakoniec ozdobíme malinami, bio hrozienkami, bio brusnicami a kokosovými lupienkami.
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
