Mrkvovo-batátový krém s tofu krutónmi a škoricou
.jpg)
Máte chuť na originálnu polievku? Potom táto je tá pravá!
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Na prípravu 4 porcií potrebujeme
3 stredne veľké mrkvy, 1 menší batát, 2 ČL červenej šošovice, 1/2 krabičky špaldovej smotany (môžete použiť akúkoľvek), soľ, biele korenie, bobkový list, 1/2 balenia tofu (prírodného bieleho), 1 ČL škorice, 1 ČL tekvicový olej
Postup prípravy
Do vody s bobkovým listom, soľou a korením dáme variť mrkvu a batát. Asi po 10-tich minútach pridáme aj šošovicu. Povaríme ešte asi 5 minút. Odstavíme, nalejeme smotanu, vytiahneme bobkový list a rozmixujeme. Nakrájame tofu na malé kocky a opražíme na malinkom množstve oleja. Polievku dáme na tanier, posypeme tofu a škoricou a polejeme tekvicovým olejom.
Zdroj receptu: Natália Spišiaková, zdravienatanieri.sk
Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:
Vy si svoju porciu lásky môžete navariť aj dnes.
Už ste niekedy skúšali variť cibuľovú polievku?
Kalerábová polievka s pohánkovými knedličkami
Kaleráb posilňuje imunitný systém, pomáha predchádzať infekciám, zabezpečuje mentálnu sviežosť a koncentráciu.
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
