Kávovo-kakaová quinoa
Táto kávovo-kakaová quinoa vám určite ulahodí, a navyše je hotová do 15 minút.
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Ingrediencie:
- 1/2 hrnčeka obilniny quinoa
- 2 hrnčeky mlieka
- 40 g datlí alebo 3 PL medu
- 1 ČL mletej kávy
- 2 PL kakaa/karobu
- 2 PL chia semienok
- jogurt a ovocie na ozdobu
Postup:
V malom hrnci si zmiešame suchú quinou, kakao alebo karob, chia semienka a kávu. Zmes zalejeme mliekom a pridáme nadrobno nasekané datle alebo med. Obsah hrnca privedieme k varu a za občasného miešania varíme, kým quinoa a chia semienka nevstrebajú takmer všetku tekutinu. Konečná konzistencia by mala pripomínať puding. Hotovú quinou naservírujeme do misiek alebo pohárov, polejeme jogurtom alebo cottage syrom, posypeme ovocím a podávame buď teplú, alebo studenú.
Zdroj receptu: HD fitness
Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:
.jpg)
Quinoa je jednou z výživných obilnín a pripraviť si z nej môžete aj chutný koláč.
Jednoduchý quinoa šalát s čerstvou zeleninou a klíčkami
Špičkový recept, ktorý vám dodá energiu a naštartuje mozgové bunky.
.jpg)
Výborná kombinácia na zdravý nedeľný obed, nemysíte?
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
