Grétkin ovocný kuskus
Dá sa pripravovať nasladko či naslano, ja sladkú variantu zbožňujem. A tak isto aj naše 16-mesačné krsniatko Grétka
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Tu je môj obľúbený spôsob prípravy.
Ingrediencie na 4 porcie:
- 1 šálka celozrnného kuskusu
- 2 šálky vody
- škorica
- 1 PL medu / rapadury
- ovocie: drobné ovocie, hrozno, granátové jabĺčko...
Na sirup:
- ringloty
- 1 PL medu
- 150 ml vody
Postup:
Kuskus zalejeme vriacou vodou, privedieme do varu a odstavíme. Pridáme ½ kávovej lyžičky škorice a jednu lyžicu medu. Premiešame a necháme napučať pod pokrievkou asi 15 minút. Ovocie umyjeme /ošúpeme/ a nakrájame. Hrozno môžete prekrojiť aj na polovice.
Pripravíme si sirup: ringloty nakrájame na drobné kúsky, dáme do hrnčeka a zalejeme vodou. Privedieme do varu, no nevaríme, aby sme nestratili cenné látky a vitamíny. Odstavíme zo sporáka a primiešame 1 PL medu.
A je tu finále – do napučaného kuskusu primiešame nakrájané a umyté ovocie, naberieme na tanier a vrch posypeme ringlotami a polejeme sirupom. Je to lahoda!
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
