Špenátová omeleta so sušenými paradajkami
Túto omeletu si môžete pripraviť aj počas zimných mesiacov.
(bez obsahu laktózy, nízky obsah lepku, bez cukru)
Čas prípravy: menej ako 40 minút
Doba varenia: menej ako 30 minút
Suroviny na 8 porcií:
- 3 domáce vajcia (alebo vajcia z voľného chovu)
- 50 g sušených paradajok
- 50 g špenátu
- 1 ČL čerstvo nasekaného kôpru
- korenie
Príprava:
Paradajky necháme namočené v teplej vode 15 minút. Vodu vylejeme a paradajky pokrájame na malé kocky. Vajcia rozšľaháme pomocou ručného šľahača. Pridáme pokrájané paradajky, špenát, kôpor a korenie. Omeletovú zmes vylejeme do foriem a pečieme v rúre asi 25 minút (180 ºC).
Odporúčame prečítať: Bielková omeleta s pečenou kari zeleninou
Fit recepty
Autor článku
.JPG)
Alesya Volpi Radkovska
Alesya Volpi sa narodila na Ukrajine a už v štyroch rokoch začala navštevovať svoje prvé hodiny tanca. Nikdy neostala len pri jednom tanečnom štýle, ale snažila sa zdokonaľovať v rôznych tanečných štýloch: moderný tanec, hip-hop, dancehall, reggae ton, balet a nakoniec twerk.
S cieľom vytvoriť dokonale vyvážený životný štýl pre každú ženu, Alesya cestovala po celom svete aby študovala rôzne formy životných štýlov a zistila, čo funguje najlepšie pre ženy rôznych národností.
V súčastnosti je Alesya profesionálnou choreografkou, fitness inštruktorkou a odborníčkou na výživu. Žije na Slovensku so svojím manželom a dvojročným synom.
V roku 2015 Alesya vytvorila nový sexy a stimulujúci tanečný fitness životný štýl - GLAMNESS.
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
Magazín
Redakcia
·
20.6.2025
.jpg)
