Batatová krémová polievka so zázvorom
Pár surovín, 20 minút a už si môžete vychutnať túto zdravú a sýtu polievku, ktorá vás nabije na celý deň.
Vhodné ak hľadáte jedlo: bez lepku, bez laktózy, bez cukru
Čas prípravy: 20 min.
Počet porcií: 4
SUROVINY:
2 väčšie bataty
2 polievkové lyžice nastrúhaného zázvoru
maslo
vývar
kokosové mlieko
korenie
soľ
čili
citrón
čerstvá mäta
POSTUP:
Bataty očistíme, nakrájame na kocky a na masle trošku opražíme.
Zalejeme vývarom, pridáme nastrúhaný zázvor a varíme do mäkka.
Ochutnáme, rozmixujeme, pridáme kokosové mlieko a nadrobno posekanú mätu.
Nakoniec pokvapkáme citrónom.
Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v pripravovanej knihe NABITÁ KUCHÁRKA, ktorá je v predaji už od 27.2.2018.
Nechcete čakať? Stiahnite si ďalší recept zdarma na Cottage palacinky od populárneho trénera Maroša Molnára z obľúbenej relácie Extrémne premeny.
.jpg "Zdroj: Adriána Švarná, NABITÁ KUCHÁRKA")
AUTOR RECEPTU:
Ke sa ma niekto opýta, čím sa živým, bez váhania odpoviem: „Mením ľuďom životy“. Väčšina ľudí si na prvýkrát nedokáže predstaviť, čo to môže znamenať, a preto mojou ďalšou pomôckou sú – zdravie a odhodlanie. Učím ľudí, ako správne cvičiť a zdravo sa stravovať, ale motivujem ich aj k vlastnému úspechu. Mám svoj FitClub (telocvičňu), kde vediem nielen kolektívne hodiny, ale aj individuálne.
.jpg)
.jpg)
