Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU, začať môžeš aj DNES!

12 receptov s vysokým obsahom bielkovín: Až do 30 g na porciu

Recepty s viac ako 25 g bielkovín na porciu pre výživné raňajky, obed i večeru

Bielkoviny nie sú len palivom pre športovcov – sú kľúčom k zdravému telu, energii, spokojnejšiemu žalúdku a dokonca aj k mladej pleti! Väčšina z nás ich je oveľa menej, ako potrebuje. Ako ich dostať do stravy čo najviac?

Magazín
Redakcia
·
21.5.2025
Čítať viac

9 tipov na veľkonočné dobroty, z ktorých sa nepriberá

9 tipov na veľkonočné dobroty, z ktorých sa nepriberá
Magazín
Redakcia
·
15.4.2025

10 jedál, ktoré vás zasýtia – a nemusíte si strážiť porcie

10 jedál, ktoré vás zasýtia – a nemusíte si strážiť porcie
Magazín
Redakcia
·
11.4.2025
  • Janka_Zenske programy_16-9

    Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?

    Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.

    Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team

Všetky články

Cottage syr ako TOP surovina: 5 receptov, ktoré ovládli internet!

Cottage syr ako TOP surovina: 5 receptov, ktoré ovládli internet!
Magazín
Redakcia
·
1.4.2025

7 top receptov, keď chcete odľahčiť telo a nabiť energiou

7 top receptov, keď chcete telo odľahčiť a nabiť energiou
Magazín
Redakcia
·
13.3.2025

8 TOP zdravých snackov na silvestrovský stôl

8 TOP zdravých snackov na silvestrovský stôl
Magazín
Redakcia
·
27.12.2024

15 najlepších tipov na chutné zdravé desiate

15 najlepších tipov na chutné zdravé desiate
Magazín
Redakcia
·
27.8.2024

FIT menu na odľahčenie po Veľkej noci: 6 chutných, výživných receptov

FIT menu na odľahčenie po Veľkej noci: 6 chutných, výživných receptov
Magazín
Redakcia
·
3.4.2024

Chutná Veľká noc: 7 ľahkých snackov pre každú časť dňa

Chutná Veľká noc: 7 ľahkých snackov pre každú časť dňa
Magazín
Redakcia
·
28.3.2024

Najlepšie fit menu na odľahčenie po sviatkoch

Najlepšie FIT MENU na odľahčenie po sviatkoch
Magazín
Redakcia
·
3.1.2024

10 najlepších vianočných fit receptov

10 najlepších vianočných fit receptov
Magazín
Redakcia
·
7.12.2023

4 tipy na chutné raňajky plné bielkovín

4 tipy na chutné raňajky plné bielkovín
Magazín
Redakcia
·
2.11.2023

Najlepšie fit menu z tekvice: Recepty od raňajok až po večeru

Najlepšie fit menu z tekvice: Recepty od raňajok až po večeru
Magazín
Redakcia
·
26.10.2023

10 top receptov z cukety: Sladké aj slané jedlá hotové za pár minút

10 top receptov z cukiny: Sladké aj slané jedlá hotové za pár minút
Magazín
Redakcia
·
28.9.2023

6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou

6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou
Magazín
Redakcia
·
24.8.2023

FIT mrazené pochúťky: 5 TOP receptov na zdravé domáce nanuky a zmrzlinu

FIT mrazené pochúťky: 5 TOP receptov na zdravé domáce nanuky a zmrzlinu
Magazín
Redakcia
·
20.7.2023

Ľahké letné jedlá: 6 sviežich chuťoviek nielen pre vegetariánov

cuketova polievka
Magazín
Redakcia
·
13.7.2023

6 fit receptov vhodných po behu na doplnenie energie a regeneráciu

Smoothie_Sluchadla
Magazín
Redakcia
·
8.6.2023

Domáca Kešutela

Domáca Kešutela
Magazín
redakcia
·
26.1.2023

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
Magazín
redakcia
·
12.1.2023

5 fit receptov na kompletné menu do 30 minút

5 fit receptov na kompletné menu do 30 minút
Magazín
redakcia
·
15.11.2022

Šmrdlinky Michala Handzuša

Šmrdlinky Michala Handzuša
Magazín
Michal Handzuš
·
27.10.2022

10 fit snackov do školy aj do práce

10 fit snackov do školy aj do práce
Magazín
redakcia
·
5.9.2022

Hummusová nátierka plná proteínov

Hummusová nátierka plná proteínov
Magazín
Martin Štrbák
·
25.8.2022

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
Magazín
redakcia
·
23.6.2022

Piña colada bowl s nízkym obsahom kalórií

Piña colada bowl s nízkym obsahom kalórií
Magazín
Jana Kiabová
·
26.5.2022

Sladká praženica od Michaly Greškovej

Sladka prazenica_Michala Greskova_Lahky restart
Magazín
Michala Grešková
·
7.4.2022

5 inšpirácií na chutné fit raňajky

5 inšpirácií na chutné fit raňajky
Magazín
redakcia
·
31.3.2022

Tvarohové pagáčiky Patrika Rybára

Tvarohové pagáčiky Patrika Rybára
Magazín
Patrik Rybár
·
24.3.2022

Lahodné pink smoothie plné ovocia a vitamínov

Pink smoothie od Veroniky Vágnerovej
Magazín
Veronika Vágnerová
·
9.3.2022
PREMIUM
Janka Simkovic_Plavky_4-3

Banner Nemá Premium

Banner Nemá Premium. Chceš formu, ktorá ti vydrží dlhšie ako opálenie? V programe LETNÝ SHAPE ti pomôžeme s cvičením, stravou a aj motiváciou. Počas celých 2 mesiacov ťa so Supershape odborníkmi povedieme krok za krokom, tak aby bola tvoja premena trvalá. Prístup do tohto programu máš ako PREMIUM člen/ka automaticky, t.j. neplatíš nič naviac.

Viac info

Nastavenie cookies