VIDEO: Účinné cviky na bolesť hrudníka a lopatiek

VIDEO: Účinné cviky, ak vás bolí hrudník a lopatky

Dlhé sedenie, ale aj rôzne problémy a s nimi spojený stres prispievajú k tomu, že sa hrbíme a bolia nás hrudník a lopatky. Pomôcť môžu jednoduché cviky, ktoré nájdete v nasledujúcom videu.

Hrbíte sa? Ak ste práve vytlačili hrudník dopredu a stiahli lopatky, odpoveď znie - áno. To môže mať za následok ďalšie bolesti.

Jedným z dôvodov tohto problému môžu byť pracovné stoly a stoličky, ktoré nemajú častokrát ideálnu výšku vyhovujúcu každej postave, či už sedíme v kancelárii, alebo sa pripájame z domu v rámci home offce.

Stres a množstvo problémov, ktoré každý deň riešime, tiež prispievajú k tomu, že sa nevieme na svet pozrieť vzpriamene, ale naopak hľadíme do zeme. Výsledkom je generácia zhrbených ľudí.

Cviky, ktoré môžu pomôcť pri bolesti spojenej s hrbením sa, vám v nasledujúcom videu ukáže trénerka pilatesu Lucia Knapcová.

Obmedzuje vás v živote fyzická bolesť? Potom vám odporúčame komplexný video program na domáce cvičenie Supershape TELO BEZ BOLESTI. Nájdete v ňom 13 ucelených tréningov, zameraných na najčastejšie problémy celého tela s profesionálnou slovenskou trénerkou.