VIDEO TRÉNINGY: 3 top cvičenia na chudnutie

Plavková sezóna sa blíži, takže treba niečo začať robiť. Ak sa vám nechce nikam chodiť, nevadí, máme pre vás 3 top cvičenia na chudnutie, ktoré môžete vykonávať aj doma.

Chudnutie nie je o tom, že prestanete jesť. Potrebujete sa v prvom rade začať pravidelne hýbať. A aby sa telo mohlo efektívne hýbať, potrebuje energiu - z jedla.

Preto ak chcete začať chudnúť, jedla sa nesmiete vzdať, len upraviť jedálniček a vybrať tie potraviny, ktoré sú vhodné pre nový životný režim. Na Cvicte.sk nájdete veľa inšpirácií k zdravému jedlu, ale teraz sa poďme baviť o tom ďalšom kroku - cvičení. Bez toho to jednoducho nepôjde.

Cvičenie si vyžaduje najmä vytrvalosť - je lepšie začať pomaly a vydržať, ako absolvovať jeden, dva-dni intenzívneho tréningu a potom mesiac necvičiť.

Aby sme vám pomohli dostať sa do zdravého životného rytmu, pripravili sme pre vás 3 top cvičenia na chudnutie. Môžete ich cvičiť spolu, v rámci jedného tréningu, alebo si ich rozdeľte na tri dni. Nezabudnite sa pred každý cvičením aspoň 10 minút rozohriať a na záver si dať pomalý, statický strečing, nech sa svaly po tréningu uvoľnia.

Chcete vyformovať telo krok za krokom za 28 dní pod vedením odborníčok na stravu a pohyb? Zapojte sa do Supershape LETNEJ VÝZVY a poďte do toho s nami!