VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na spevnenie chrbtice

Máte už dosť bolestí chrbta? Potom by ste si mali pozrieť dve nasledujúce krátke videá, v ktorých nájdete špeciálne cviky práve na spevnenie chrbtice.

Viete, prečo má väčšina dnešných ľudí problém s bolesťami chrbta a nesprávnym držaním tela? Pretože veľa sedíme.

Naše telo totiž nebolo vytvorené na sedavú polohu, ale na neustály pohyb. Do istej miery však tento nezdravý trend vieme zvrátiť pravidelným a vhodným cvičením.

Vybrali sme pre vás dve ukážky tréningov, v ktorých nájdete špeciálne cviky na spevnenie chrbtice. Vyskúšať ich môžete hocikde - aj doma, alebo v hoteli na dovolenke, stačí kúsok miesta.

Na úvod sa nezabudnite zahriať, rozcvičiť sa, a na záver si dajte relaxačný strečing.