VIDEO TRÉNING: Pilates cviky na doma aj pre začiatočníkov

Ak hľadáte pokojné, ale pritom efektívne cvičenie, ktorým spevníte telo a zbavíte sa bolestí spôsobených zlým držaním tela, pilates vás osloví. Je to systém cvičenia, ktorý dáva dôraz na postupné spevnenie celého tela. Nasledujúce pilates cviky môžete cvičiť aj doma a sú vhodné aj pre začiatočníkov.

Cvičenie pilates zostavil na začiatku 20. storočia Joseph Pilates, nemecký tréner, ktorý bol v detstve chorľavý, ale vďaka fyzickému cvičeniu sa neskôr stal známym trénerom a silákom. Venoval sa gymnastike, kulturistike, živil sa ako profesionálny boxer, vystupoval v cirkuse a dokonca aj britských detektívov trénoval sebaobranu.

V neskoršom veku zostavil na základe svojich skúseností systém cvičenia, ktorý nazval "kontrológia", pretože pri ňom pomalými, kontrolovanými pohybmi a dýchaním precvičujete celý pohybový aparát. Toto cvičenie sa však do sveta rozšírilo pod názvom pilates.

Začať cvičiť môžete aj doma, niektoré z cvikov vám v nasledujúcom videu predvedie profesionálna trénerka pilatesu, Helena Ballová.

Uvedený pilates tréning je ukážkou a súčasťou uceleného mesačného video programu na domáce cvičenie pre štíhle a pevné telo SUPER BODY. V tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov a viac než 12 hodín cvičenia.