VIDEO TRÉNING: Cviky na ruky a ramená bez činiek

Už si nemusíte preklikávať fotografie s vypracovanými ramenami. Môžete ich mať aj vy a pomôžu vám k tomu tieto cviky na ruky a ramená bez činiek, ktoré vám naviac nezaberú ani veľa času.

Cviky na ruky a ramená bez činiek, ktoré môžete cvičiť aj doma, vám v nasledujúcom videu predvedie profesionálny tréner Milan Adamka. Cviky sú tri. Prvý vám rozhýbe celé telo a dá zabrať ramenám. Ďalšie dva celým rukám. Veď skúste a najmä sa nezabudnite sa rozcvičiť (aspoň päť minút) a na záver si dať uvoľňujúci strečing.

Ak chcete vidieť výsledky akéhokoľvek cvičenia, dôležitá je tiež pravidelnosť - skúste nasledujúce cviky cvičiť každý deň aspoň mesiac a výsledky určite uvidíte aj pocítite. Dôležité je vydržať a neprestať.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3.

V tomto video programe nájdete 12 účinných video tréningov a viac než 5 hodín domáceho cvičenia zameraného na najproblematickejšie partie, akými sú brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.