VIDEO TRÉNING: Ako cvičiť s vlastnou váhou

Máte chuť zacvičiť si doma, ale neviete, ako na to? Pozrite si tieto cvičenia s vlastnou váhou, ktoré zvládne aj začiatočník a pritom vám dajú zabrať.

Cvičenia s vlastnou váhou sú najefektívnejšia forma cvičenia pre začiatočníkov aj pokročilých. Začiatočníci sa lepšie naučia vnímať svoje telo, pokročilí zas môžu testovať svoje limity v počtoch opakovaní, alebo pri dokonalosti správne vykonanej techniky.

Vybrali sme tri cvičenia s vlastnou váhou, ktoré môžete cvičiť aj doma. Dajú zabrať vašim nohám, zadku, bruchu, spevnia core a pomôžu aj vašej kodničke. Ich správne prevedenie vám v nasledujúcom videu ukáže profesionálna trénerka Lea Grančič.

Vyskúšajte mesačný video program na domáce cvičenie pre štíhle a pevné telo SUPER BODY. V tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov a viac než 12 hodín cvičenia.