Účinné cviky na bolesti chodidiel a halluxy

Civilizačné návyky, ktoré sme si storočiami vytvorili, spôsobujú, že naše chodidlá veľmi trpia. Medzi najčastejšie príčiny bolesti patrí nedostatok pohybu, zlé držanie tela, ale aj nevhodná obuv. Vyskúšajte, preto s nami účinné cviky na bolesti chodidiel a halluxy, tzv. vybočené palce.

Keď trpia chodidlá, nemusí sa to vždy prejaviť len ich bolesťami. Napríklad nevhodné držanie tela môže spôsobiť bolesti bedrových kĺbov, krížov alebo chrbtice.

Problémy s chodidlami majú aj inú podobu - halluxy. Ide o deformáciu kĺbu palca na nohe, ktorá spôsobuje jeho vybočenie do vonkajšej strany a prvá záprstná kosť potom smeruje naopak dovnútra. Ľudovo sa preto nazýva aj vybočený palec. Deformácia má genetický základ a zhoršuje ju nosenie nevhodnej obuvi, preťažovanie alebo úrazy.

Halluxy

Nesprávna obuv je téma sama o sebe. Módne trendy iba málokedy zohľadňujú vhodnú polohu chodidla pri chôdzi. Preto chodidlá trpia aj pri činnosti, ktorá by pre ne mala byť prirodzená.

Problémy s chodidlami vieme aspoň čiastočne vyriešiť vhodným cvičením. Pozrite si v nasledujúcom videu príklady účinných cvikov na bolesti chodidiel a halluxy. Ich správne prevedenie vám vysvetlí profesionálna pilates lektorka Lucia Knapcová.

Obmedzuje vás v živote fyzická bolesť? Chceli by ste mať TELO BEZ BOLESTI? Potom vám odporúčame komplexný video program na domáce cvičenie Supershape TELO BEZ BOLESTI. Nájdete v ňom 13 komplexných tréningov, zameraných na najčastejšie bolesti celého tela s profi slovenskou trénerkou.