Smoothie bowl na doplnenie proteínov

Chýba vám v tejto dobe energia? Doplňte si ju za 5 minút s týmto výživným a chutným smoothie.

Celkový čas prípravy: 5 min.

Porcie: 2 porcie

Suroviny:

5 ks jahody
3 PL grécky jogurt
100 ml mandľové mlieko
hrsť čerstvého špenátu
1 banán
1 PL chia alebo ľanové semiačka

Postup:

Všetky suroviny spolu zmixujeme až nám vznikne masa ako hustý jogurt ktorú podávame v miske. Ak chceme smoothie na vypitie, pridáme viac mandľového mlieka (200 ml).

Tento recept je súčasťou bonusovej e-knihy FIT SMOOTHIE, ktorú získavate ZADARMO spolu s e-knihou FIT JEDÁLNIČEK pri zakúpení mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODY.