Proteínový chia puding
Chia semiačka sú zdrojom mnohých cenných látok. Môžete ich využiť ako potravinu vhodnú na regeneráciu po tréningu.
Odporúčame prečítať: Chia semiačka obnovujú svalovú hmotu po tréningu
Suroviny:
- 1 šálka kokosového, alebo mandľového mlieka
- 2 ČL chia semiačok
- 2 ČL arašidového/mandľového masla (nemusí byť)
- 1 odmerku ľubovoľného proteínu
- 1 PL ľubovoľných orechov
- štipka škorice
Postup:
Všetko spolu vymiešame a na noc necháme v chladničke a konzumujeme. Ideálna na raňajky po rannom tréningu.
Odporúčame prečítať: Kakaový chia puding
Magazín
Autor článku
Viktor Vincze
Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.
.jpg)
(1).jpg)
(2).jpg)
