Jogové termíny, ktoré by ste mali na hodine poznať

Zdroj:

Ak ste sa rozhodli venovať joge, máte za sebou prvý úspešný krok. Potom vám zostáva už len vybrať štýl jogy, ktorý vám bude maximálne vyhovovať, nájsť kvalitného lektora a zistiť, čo všetko vás na hodine jogy čaká. A okrem toho by ste postupne mali zvládnuť aj niekoľko jogových termínov.

Čo na hodinu jogy potrebujete? Oblečte si pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť, ale aj vyzerať dobre. Nezabudnite na jogovú podložku a môžete začať. V rámci lekcie jogy vás inštruktor zoznámi napríklad s jednotlivými pozíciami, správnou technikou dýchania a tiež si osvojíte niekoľko ďalších jogových termínov.

Filozofia jogy a základné termíny

Na hodine jogy sa môžete stretnúť aj s týmito termínmi. Ak neviete, čo znamenajú, tu sú jednoduché vysvetlenia:

asána – znamená fyzickú pozíciu tela, ktorej cieľom je dosiahnuť harmóniu medzi telom a dušou
ačára – duchovný smer, súbor predpisov
guru – učiteľ, majster jogy
pranajáma – hlboké dýchanie, ktoré má pomôcť dosiahnuť vnútorný pokoj a uvedomenie
mantra – slová, ale aj zvuky či slabiky, ktoré sa opakujú (môže ísť aj o modlitbu, myšlienku)
meditácia – snaha o dosiahnutie hlbšej úrovne vedomia
mudra – pozícia tela (gesto), ktorá vplýva na telesnú energiu a náladu
bhuj – rameno, ramená
Bhujansagana – jogová pozícia predstavujúca kobru
čakra – centrum vyžarovania životnej sily alebo energie (existuje sedem čakier)
chitta – myseľ
dhjána – meditácia
drishti – spôsob dosiahnutia koncentrácie a rovnováhy pomocou očí (pohľadu) v meditácii (napríklad to môže byť pohľad na špičku nosa)
japa – opakovanie mena boha nahlas, pohybom pier alebo v mysli
nadi – rieka, prúd, kanál v ľudskom tele (v ľudskom tele ich je skoro 72-tisíc)
namaste – tradičný indický pozdrav vyjadrujúci rešpekt, vďaku
niyama – osobná disciplína predstavujúca čistotu, spokojnosť, askézu, oddanosť atď.
om – je to zvuk, jednoduchá mantra, prastarý indický spev
prana – životná energia, sila, prúd života
shanti – mier, pokoj (opakuje sa trikrát po modlitbe a má priniesť vnútorný pokoj)
Surya Namaskar – známy Pozdrav slnku, ktorý sa často cvičí na začiatku jogovej lekcie