Fitnes bublanina
Maliny, jahody či čučoriedky na zdravú bublaninu patria.
Suroviny:
- 64 g kokosovej múky
- štipka morskej soli
- 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny alebo prášku do pečiva
- 6 vajec (4 celé a 2 bielka)
- 3 PL xylitolu
- 3 PL javorového sirupu
- 170 g pravého bieleho gréckeho jogurtu
- 1 ČL vanilkovej arómy
- 1 ČL toffee arómy (alebo inej obľúbenej)
- 1 banán
- 1 hrnček čerstvého drobného ovocia (maliny, jahody, čučoriedky)
- 1 ČL citrónovej kôry
Postup:
Rúru si zohrejeme na 175 stupňov Celzia. Plech poriadne vymastíme roztopeným kokosovým olejom. Zvlášť si zmiešame suché a mokré ingrediencie. Potom primiešame vlhké ingrediencie do suchých a necháme chvíľu odpočívať, aby kokosová múka dobre absorbovala vlhkosť. Potom cesto vylejeme na plech a navrch dáme ovocie. Pečieme cca 30 minút, kým nebude stred tuhý a okraje zlatisté.
Zdroj receptu: Viktor "Tréneris" Vincze
Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:
.jpg)
Magazín
Autor článku
Viktor Vincze
Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.
.jpg)
(1).jpg)
(2).jpg)
