Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU, začať môžeš aj DNES!

Pohánkový bowl s jogurtom a prosciuttom: Rýchly obed plný bielkovín

Pohánkový bowl s jogurtom a prosciuttom: Rýchly obed plný bielkovín

Hľadáte jedlo, ktoré zasýti, podporí regeneráciu a chutí ako z bistrotu? Tento pohánkový bowl s rastlinným jogurtom, tofu a chrumkavým prosciuttom má v jednej porcii až 35 g bielkovín. Ideálny po tréningu aj ako zdravý obed do práce – hotový do 20 minút a bez výčitiek!

Magazín
Redakcia
·
13.6.2025
Čítať viac

Šťavnaté celozrnné cestoviny s makrelou

Šťavnaté celozrnné cestoviny s makrelou
Magazín
Redakcia
·
6.2.2025

Tvarohové bagels s kuracím mäsom

Tvarohové bagels s kuracím mäsom
Magazín
Redakcia
·
23.1.2025
  • Janka_Zenske programy_16-9

    Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?

    Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.

    Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team

Všetky články

10 rýchlych receptov pre úspešné chudnutie

10 rýchlych receptov pre úspešné chudnutie
Magazín
Redakcia
·
16.1.2025

5 najlepších receptov na odľahčenie tela z roka 2024

5 najlepších receptov na odľahčenie tela z roka 2024
Magazín
Redakcia
·
3.1.2025

Klasické jedlá na váš sviatočný stôl: 5 tradičných receptov v zdravšej verzii

Klasické jedlá na váš sviatočný stôl: 5 tradičných receptov v zdravšej verzii
Magazín
Redakcia
·
16.12.2024

Celozrnné špenátové lasagne s ricottou a paradajkovou omáčkou

Celozrnné špenátové lasagne s ricottou a paradajkovou omáčkou
Magazín
Redakcia
·
15.11.2024

3 ultraľahké obedy od výživovej expertky

3 ultraľahké obedy od výživovej expertky
Magazín
Redakcia
·
11.10.2024

Tofu s arašidovou omáčkou, ryžou a brokolicou

Tofu s arašidovou omáčkou, ryžou a brokolicou
Magazín
Redakcia
·
19.9.2024

Plnená pohánková palacinka so špenátom a čedarom

Plnená pohánková palacinka so špenátom a čedarom
Magazín
Redakcia
·
6.8.2024

Letný cestovinový šalát s paradajkami a cottage syrom

Letný cestovinový šalát s paradajkami a cottage syrom
Magazín
Redakcia
·
13.7.2024

Paradajkové placky od Tolerant Cook so zemiakovým šalátom

Paradajkové placky od Tolerant Cook so zemiakovým šalátom
Magazín
Redakcia
·
21.6.2024

Kuskusové guľky s jahodami

Kuskusové guľky s jahodami
Magazín
Redakcia
·
13.6.2024

Kurací Waldorf šalát z Reštart výzvy

Kurací Waldorf šalát z Reštart výzvy
Magazín
Redakcia
·
18.4.2024

10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu

10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
Magazín
Redakcia
·
21.3.2024

7 jedál, ktorými znásobíte účinky tréningu

7 jedál, ktorými znásobíte účinky tréningu
Magazín
Redakcia
·
7.3.2024

Francúzske zemiaky s údeným tofu

Francúzske zemiaky s údeným tofu
Magazín
Redakcia
·
22.2.2024

5 rýchlych receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie

5 rýchlych receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
Magazín
Redakcia
·
15.2.2024

5 tradičných receptov na fit spôsob

5 tradičných receptov na fit spôsob
Magazín
Redakcia
·
1.2.2024

Fit segedín z Reštart výzvy

Fit segedín z Reštart výzvy
Magazín
Redakcia
·
25.1.2024

Chutné & sýte: 5 receptov na fit večeru pre celú rodinu

Chutné & sýte: 5 receptov na fit večeru pre celú rodinu
Magazín
Redakcia
·
23.11.2023

Nenáročný chutný obed alebo večera? Cestoviny á la pizza!

Nenáročný chutný obed alebo večera? Cestoviny á la pizza!
Magazín
Redakcia
·
16.11.2023

10 tipov na cestoviny s fit omáčkami, ktoré budete milovať

10 tipov na cestoviny s fit omáčkami, ktoré budete milovať
Magazín
Redakcia
·
5.10.2023

Ryžové cestoviny s kešu omáčkou: Rýchle, zdravé a mega chutné!

Ryžové cestoviny s kešu omáčkou: Rýchle, zdravé a mega chutné!
Magazín
Redakcia
·
21.9.2023

Top 10 receptov na večeru pre bežcov

Top 10 receptov na večeru pre bežcov
Magazín
Redakcia
·
15.6.2023

6 top receptov z nízkokalorických potravín

nizkokaloricke jedla
Magazín
Redakcia
·
4.5.2023

5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie

5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
Magazín
redakcia
·
19.1.2023

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
Magazín
redakcia
·
12.1.2023

Bezvýčitkové fit dobroty na silvestrovský stôl

Bezvýčitkové fit dobroty na silvestrovský stôl
Magazín
redakcia
·
29.12.2022

Voňavý cícer s kuskusom

Kuskus_Cicer
Magazín
Henrieta Peškovičová
·
24.11.2022
PREMIUM
Janka Simkovic_Plavky_4-3

Banner Nemá Premium

Banner Nemá Premium. Chceš formu, ktorá ti vydrží dlhšie ako opálenie? V programe LETNÝ SHAPE ti pomôžeme s cvičením, stravou a aj motiváciou. Počas celých 2 mesiacov ťa so Supershape odborníkmi povedieme krok za krokom, tak aby bola tvoja premena trvalá. Prístup do tohto programu máš ako PREMIUM člen/ka automaticky, t.j. neplatíš nič naviac.

Viac info

Nastavenie cookies