Tvarohovo krupicový vianočný koláčik
Tento koláč pripravujem na dva spôsoby. V lete s letným ovocím, na Vianoce práve so sušeným.
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Deti ho majú radi, pretože nie je suchý. Ja som si ho obľúbila hlavne ako raňajky po tréningu. Obsahuje všetko, čo moje telo po cvičení potrebuje.
Porcie: 8 ks
Čas prípravy: 15 minút
Suroviny:
- 50 g špaldovej krupice
- 50 g polenty(kukuričnej krupice)
- 250 g tvarohu
- 70 g kokosového cukru
- 2 vajcia
- 70 g masla
- 2 ČL prášok do pečiva
- 3 ČL citronovej šťavy
- ovocie (jahody, marhule, maliny, atď.)
- orechy
Postup:
Vsetky ingrediencie spolu zmiešame (okrem ovocia) a zmes vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Toto množstvo je ideálne na okrúhlu formu na pečenie s priemerom 22,5 cm. Na vrch kladieme ovocie. Môžete to urobiť aj tak, že sušené ovocie a orechy primiešate do cesta. Záleži na tom, či máte radi veľa alebo málo ovocia v koláči. Pečieme vo vyhriatej rúre na 160 stupňov 30 minút.
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
