Tréneris fit koláčik
.jpg)
Ľahké a chutné. V tomto prípade naozaj nemáte čo pokaziť.
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Odporúčame prečítať: Amarantový koláč s makom, slivkami a jablkami
Potrebujeme:
Korpus:
- 200 g ovsených vločiek
- 100 g ďatlí bez kvostiek
Plnka:
- 1 jemný tvaroh
- 1 hrudkovitý tvaroh
- 1 odmerka proteínu (ja mám chocolate)
- vanilkový lusk
- 1 bielko
Na ozdobu:
- ľubovolné ovocie
- želatína číra bez cukru
Postup:
Rozmixujeme ďatle s vločkami a dáme na spodok formy na pečenie. Dáme piecť, kým pripravíme plnku. Zmiešame tvarohy s proteínom a pridáme vnútro vanilkového lusku a bielko. Korpus vyberieme, pridáme plnku a dáme ešte piecť na 15 minút (175°). Vyberieme, necháme vychladiť a navrch dáme ovocie a uvarenú želatínu (môže byť aj bez).
Odporúčame prečítať: Celozrnné orieškové rezy
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
