Sladká praženica od Michaly Greškovej

Sladka prazenica_Michala Greskova_Lahky restart

Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, ĽAHKÝ REŠTART

Nasledujúci recept si môžete pripraviť nielen ako praženicu, ale aj omeletu. Vhodný je ako sladká forma raňajok so zníženým podielom sacharidov. Jedlo je bohaté na vlákninu a zdravé nenasýtené tuky.

Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.

Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team

Celkový čas prípravy: 15 min.

Porcie: 1

Suroviny

- 10 g chia semienok

- 120 g banánov

- 2 vajíčka

- 5 g masla ghí

Postup

Banán roztlačíme v miske. Pridáme chia semienka a vajíčka. Všetko spolu zmiešame a necháme pár minút odstáť, aby chia v celej zmesi napučali.

Maslo necháme roztopiť na panvici. Pridáme celú zmes a pripravíme na spôsob praženice.

Všetko ovocie ako aj zeleninu v BIO kvalite nájdete na www.freshbox.sk, s pohodlnou donáškou až priamo k vám domov.

Tento chutný a rýchly fit recept nájdete v knihe ĽAHKÝ REŠTART, spolu s ďalšími 75 obľúbenými jedlami jednoduchými na prípravu. Vďaka knihe ĽAHKÝ REŠTART nakopnete spaľovanie za 21 dní, pod vedením skúsenej výživovej špecialistky, ktorá pre vás pripravila 3 vzorové týždenné jedálničky. Presvedčte sa sami, že aj zdravá strava môže chutiť a prinášať trvalé výsledky.