Plnená cuketa
Cuketa má nízky obsah kalórií a je vhodná pri znižovaní cholesterolu alebo váhy. Je dobrým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pri delení buniek a DNA syntéze hlavne v prvých mesiacoch tehotenstva.
-
Ahoj , chceš vedieť, ako môžeš so Supershape najlepšie napredovať?
Vybrať si môžeš z viac než 600 nline tréningov, prípadne z komplexných programov po kliknutí na vybranú obálku nižšie. Ak si nevieš vybrať, tak sa nechaj viesť pripraveným TÝŽDENNÝM PLÁNOM, prípadne sa zapoj do LETNÉHO SHAPU. A keď si chceš zamilovať beh a ďalej sa v ňom zlepšovať, nevynechaj ani letnú edíciu obľúbenej BEŽECKEJ VÝZVY.
Tvoja Janka Šimkovič a Supershape team
Suroviny:
- 2 stredne veľké cukety
- 1 paradajka
- 1 cibuľa
- 1 avokádo
- 1 tofu
- 2 reďkovky
- bylinky podľa chuti (rozmarín, tymián, oregano,…)
Postup:
Cukety pozdĺžne prekrojíme na polovicu a lyžicou vyškrabeme vnútro, ktoré si odložíme. Zvyšnú zeleninu si pokrájame nadrobno, tofu a avokádo rozmiešame na kašu, aby nám zlepili ostatné suroviny a vytvorili tak pevnú hmotu. K zmesi pridáme “vnútro” cukety. Ochutíme, ak treba osolíme a potom ňou naplníme cuketové lodičky. Dáme zapiecť do rúry vyhriatej na 200 °C na 15-20 minút. Podávame s čerstvým šalátom alebo prílohou podľa vlastnej chuti.
Odporúčame prečítať: Dusená cuketka s kuskusom
Zdroj receptu: http://www.zdraviebezliekov.sk/jedlo-ako-liek/hlavne-jedla/plnena-cuketa/
Prečítajte si aj
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a skvelími receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
