Proteínový chia puding
.jpg)
Rád by som vás inšpiroval k príprave niečoho nového. Zverejním svoj recept na perfektnú sladkú a zdravú "mňamku" a tou je chia puding.
Odporúčame prečítať: Chia semiačka obnovujú svalovú hmotu po tréningu
Budeme potrebovat:
- 1 šálku kokosového, alebo mandľového mlieka
- 2 čajové lyžičky chia semiačok
- 2 čajové lyžičky arašidového / mandľového masla
- 1 odmerku ľubovoľného proteínu
- 1 polievkovú lyžicku obľúbených orechov
- štipka škorice
Postup:
Všetko spolu vymiešame a na noc necháme v chladničke oddýchnuť. Konzumujeme ideálne na raňajky alebo po rannom tréningu.
Odporúčame prečítať: Kakaový chia puding
Dezerty
Autor článku
Viktor Vincze
Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.
(1).jpg)
(1).jpg)
(1).jpg)
