Banánovo-kokosové srdiečka
Tento energeticky výživný koláčik pre dobrú náladu vás určite poteší. Je v tvare srdiečka, takže ho môžete aj darovať.
.jpg)
Supershape PILATES
Chceš sa cítiť vo svojom tele pevne, pružne a pokojne?
Presne všetky tieto benefity ti prináša Supershape PILATES program. Správnym cvičením vďaka nemu spevníš hlboké brušné svaly, zlepšíš držanie chrbtice, zvýšiš flexibilitu a uvoľníš napätie. Začni už dnes 7-dňovou PILATES výzvou, ktorá ťa povedie krok za krokom.
Potrebujeme:
- 3 banány
- 4 vajíčka
- 50g mandľového masla (alebo arašidového)
- 100 g kokosovej múky
- 100 g strúhaného kokosu
- 90g javorového sirupu
- 2 dcl mandľového mlieka (ak sú vajíčka veľké , tak trochu menej)
- 1 ks prášok do pečiva (bezfosfátový)
Postup:
Vo väčšej miske vidličkou roztlačíme banány na kašu. Pridáme vajíčka a mandľové maslo. Metličkou vymiešame na hustý krém. Pomaly vmiešame mandľové mlieko a javorový sirup. Nakoniec vsypeme kokosovú múku, strúhaný kokos a prášok do pečiva. Cesto musí byť hustejšie, nesmie sa liať z lyžice. Formu na srdiečka, alebo muffiny podľa potreby vymastíme kokosovým tukom (ak je silikonová netreba).Cesto vložíme do dvoch tretín formy. Pečieme na 170 stupňoch Celzia 30 minút. Po upečení ihneď vyklopíme z formy a necháme vychladnúť na mriežke, alebo drevenom podklade.
Odporúčame prečítať: Čokoládové guľôčky
Zdroj receptu: http://horecka.sk/2014/12/19/bananovokokosove-srdiecka-bez-lepku-a-mliecnej-bielkoviny/
Prečítajte si aj
(1).jpg)
(1).jpg)
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
Začni so Supershape PREMIUM už teraz
Formuj svoju postavu s účinným online cvičením a chutnými receptami od našich odborníkov. Naštartuj so Supershape najväčšiu zmenu vo svojom živote od 6,50 € mesačne.
